Ongelma on yksinkertainen, mutta ratkaisematon

Useimmat pelaajat tietävät, mitä heiltä puuttuu. Nopeus. Tekniikka. Päätöksenteko. Silti päivä päivältä tehdään samoja harjoituksia, samalla intensiteetillä, samalla ajattelutavalla. Ja silloin ei tapahdu mitään. Nolla kehitystä. Pallo ei liikahdakaan sinussa.

Tässä on asia: jalkapallo ei ole fysiikka, vaikka niin usein puhutaan. Se on aivokysymys. Neurologinen ongelma. Aivosi oppivat tekniikkaa vain silloin, kun toistot ovat fyysisesti haastavia ja henkisesti täysin läsnä.

Mikä ajaa kehitystä?

Ensinnäkin pois sieltä, missä olet tällä hetkellä. Mukavuusalue on kehityksen suurin vihollinen. Pelata tuttavasi kanssa samalla tavalla? Hyvä huvi. Kehitys? Ei. Jotta aivosi alkaisivat uusiin neuronaalisiin yhteyksiin, tarvitset stressiä. Hallittua, tarkoituksellista stressiä.

Se tarkoittaa harjoituksia, joissa epäonnistut. Repetyy tekniikkaa vastaan ketkä ovat sinua parempia. Pelaa pelejä, joissa paineet nousevat. Aivosi muistaa vain sen, mistä se todella välitti.

Toisto on kuningas, mutta laatu on keisari

Tuhatta passintoa per viikko tarkoittaa. Ei mitään. Sataa passia täydellä konsentraatiolla? Nyt puhumme. Nyt herää kehitys.

Tässä on avain: jokainen toisto tulee olla tarkoituksellinen. Jalka oikeassa kulmassa. Katse oikeassa paikassa. Ajatus selkeä seuraavasta liikkeestä. Valehtelu itselle siitä, että harjoittelet kovasti, ei toimi. Olet ainoa, joka tietää totuuden.

Pelaajat, jotka todella nousevat

Katsoin satoja pelaajia. Ne, jotka todella paranivat, tekivät neljä asiaa. Yksi: analysoimalla omia videoitaan. Järkyttävän harvat tekevät tämän. Kaksi: harjoittelemalla väärillä pelaajilla, siis paremmilla. Kolme: kysyivät palautetta kaikkelta, mikä liikkui. Neljä: uusivat epäonnistumisia peräkkäin, kunnes se onnistui.

Ei siellä ole mitään mysteeriä. Ei geneettisiä salaisuuksia. Ei maagisia ohjelmia.

Intensity on rahaa

Kolmen tunnin harjoitus, jossa puolet ajasta juorut ja jutustelet? Vie kellon pois. Se on aika hukkaan. Tunti intensiivisesti, jossa jokainen minuutti lasketaan? Sinä kehityt. Aivosi uudistuvat. Lihakset oppivat.

Intensiteetti pakottaa kehitykseen. Se ei ole kaunis sana, mutta se on totta.

Lopussa on vain yksi valinta

Siirry mmfifootball.com:iin saadaksesi vinkkejä ammattilaisilla pelaajista. Mutta muista: tieto ei muuta mitään. Tekeminen muuttaa. Aloita tänään. Harjoittele väärillä pelaajilla. Analysoi videon. Epäonnistuu tarkoituksella. Nosta intesiteetti kolme asteen verran enemmän kuin mitä kuvittelet tarvitsevasi.